Éducation physique et santé (2019)

• déceler et gérer ses émotions

• exprimer ses sentiments et comprendre les sentiments des autres

• reconnaître les causes du stress et s’adapter aux défis

• développer la résilience personnelle

• faire preuve de motivation positive et de persévérance

• susciter un sentiment d’optimisme et d’espoir

• bâtir des relations et communiquer avec assurance

• favoriser des relations saines et respecter la diversité

• développer la conscience de soi et la confiance en soi

• développer un sens de l’identité et de l’appartenance

• penser de façon créative et critique

• prendre des décisions éclairées et résoudre des problèmes

A1.1 Reconnaissance et gestion des émotions

Les élèves peuvent vivre toute une gamme d’émotions pendant une journée à l’école. Elles et ils peuvent ressentir de la joie, de la tristesse, de la colère, de la frustration, de l’enthousiasme, et même plusieurs émotions en même temps. Les élèves, particulièrement les plus jeunes, peuvent avoir de la difficulté à reconnaître et à exprimer adéquatement leurs  émotions. Apprendre à reconnaître et à gérer adéquatement différentes émotions peut aider les élèves à agir et à interagir plus efficacement. Les élèves voient la qualité de leurs interactions s’améliorer lorsqu’elles et ils comprennent l’effet qu’ont les pensées et les émotions sur le comportement. En éducation physique et santé, les élèves acquièrent de nouvelles habiletés motrices, interagissent avec les autres lors de leur participation à des activités physiques et acquièrent des connaissances au sujet de leur santé et de leur bien-être, ce qui leur permet de prendre conscience de leurs émotions et d’utiliser leurs habiletés à communiquer afin d’exprimer ce qu’elles et ils ressentent et de répondre de façon constructive lorsqu’elles et ils reconnaissent des émotions chez les autres.

• Reconnaître ses propres émotions et celles des autres
• Évaluer l’intensité des émotions ressenties
• Comprendre les liens entre les pensées, les émotions et les actions
• Gérer les émotions fortes et utiliser des méthodes d’autorégulation
• Faire appel à des méthodes comme :
  • utiliser un « tableau des émotions » pour apprendre à nommer les émotions
  • utiliser un « thermomètre des émotions » ou des images pour évaluer l’intensité des émotions

A1.2 Gestion du stress et adaptation

Au quotidien, les élèves font face à toutes sortes de défis qui peuvent être une source de stress. C’est en acquérant des habiletés de gestion du stress et d’adaptation qu’elles et ils seront en mesure de reconnaître que le stress fait partie de la vie et qu’il est possible de le gérer. En apprenant à trouver des solutions, les élèves deviennent capables de « rebondir » après une épreuve et, par le fait même, d’améliorer leur résilience face aux défis de la vie. Au fil du temps, par leurs actions et leurs observations et grâce aux conseils qu’on leur donne, les élèves se créent une boîte à outils d’adaptation dont elles et ils se serviront toute leur vie. En éducation physique et santé, les élèves découvrent les bienfaits de l’activité physique sur la gestion du stress et acquièrent des stratégies d’adaptation saines pour se préparer aux différentes situations de la vie.

• Gérer le stress grâce à l’activité physique
• Demander de l’aide
• Résoudre des problèmes
• Faire appel à des méthodes comme :
  • prendre de grandes respirations
  • utiliser l’imagerie mentale guidée
  • faire des étirements
  • prendre le temps de réfléchir
  • se « déconnecter » avant d’aller se coucher

A1.3 Motivation positive et persévérance

Les habiletés ayant trait à la motivation positive et à la persévérance aident les élèves à avoir une vision à long terme et à rester optimistes, même si leur situation personnelle ou actuelle est difficile. L’exercice régulier des pratiques et des habitudes de pensée qui favorisent une motivation positive aide les élèves à aborder les défis de la vie avec un état d’esprit optimiste et positif ainsi qu’à comprendre que les efforts soutenus peuvent mener à la réussite et que tout le monde fait face à des difficultés à un moment ou à un autre. Ces pratiques comprennent : porter attention aux aspects positifs des expériences, reformuler les pensées négatives, exprimer de la reconnaissance et faire preuve d’optimisme et de persévérance, par exemple en reconnaissant la valeur de la pratique, des erreurs et du processus d’apprentissage. En éducation physique et santé, les élèves ont régulièrement l’occasion de mettre en pratique ces méthodes lorsqu’elles et ils acquièrent de nouvelles habiletés physiques et adoptent des comportements qui favorisent la santé physique et mentale.

• Reformuler les pensées et les expériences négatives
• Faire preuve de persévérance
• Adopter un état d’esprit axé sur le développement
• Réfléchir aux aspects positifs des choses et exprimer de la reconnaissance
• Faire preuve d’optimisme
• Faire appel à des méthodes comme :
  • communiquer de manière positive avec ses pairs
  • utiliser des affirmations personnelles

A1.4 Relations saines

En interagissant de manière positive et significative avec les autres, tout en respectant les diverses opinions et formes d’expression, les élèves ont un plus grand sentiment d’appartenance à leur école et à leur communauté. L’acquisition d’habiletés relationnelles saines aide les élèves à établir des modèles positifs de communication et des relations de coopération épanouissantes. Parmi les habiletés relationnelles, citons la capacité de comprendre le point de vue d’une autre personne, de faire preuve d’empathie, d’écouter, de s’affirmer et de résoudre des conflits. Le programme-cadre d’éducation physique et santé est une occasion unique pour les élèves d’acquérir et de mettre en pratique des habiletés favorisant des interactions positives en petits groupes ou en équipes, tout en prenant des décisions concernant leur santé.

• Coopérer et collaborer
• Mettre en pratique des habiletés de résolution de conflits
• Écouter
• Faire preuve de respect
• S’ouvrir à d’autres points de vue
• Faire preuve de bonté et d’empathie
• Faire appel à des méthodes comme :
  • trouver des occasions d’aider les autres et de « donner en retour »
  • utiliser des jeux de rôle pour mieux s’exprimer et mieux agir

A1.5 Conscience de soi et sentiment d’identité personnelle

Se connaître, se sentir utile et donner un sens à sa vie permet d’agir dans le monde en tant qu’individus faisant preuve d’introspection. Notre sentiment d’identité nous permet de faire des choix qui favorisent notre bien-être et nous donne l’occasion d’établir des liens avec diverses communautés sociales et culturelles et y trouver un sens d’appartenance. Le personnel enseignant doit prendre en considération le fait que pour les élèves autochtones, l’expression « sens de l’identité et de l’appartenance » peut aussi signifier l’appartenance à une nation ou à une communauté culturelle particulière. La conscience de soi et le sentiment d’identité aident les élèves à explorer qui elles et ils sont, c’est-à-dire à prendre conscience de leurs points forts, difficultés, préférences, champs d’intérêt, valeurs et ambitions, et à comprendre comment leur environnement social et culturel  a pu les influencer. En éducation physique et santé, les élèves apprennent à adopter une routine quotidienne de soins de soi qui vise à améliorer leur santé mentale favorisant un sentiment de confiance en soi et d’acceptation de leur identité en développement. Au fil de leurs apprentissages, les élèves peuvent se fier à leur conscience de soi pour suivre leurs progrès et connaître leurs points forts. Les enseignantes et enseignants jouent un rôle clé pour que chaque élève soit au fait de son importance et de sa contribution dans la salle de classe.

• Se connaître
• Prendre soin de soi
• Connaître son importance et donner un sens à sa vie
• Connaître ses points forts
• Avoir un sentiment d’appartenance
• Communiquer avec assurance
• Faire appel à des méthodes comme :
  • suivre les progrès réalisés en ce qui a trait à l’acquisition d’habiletés
  • réfléchir à ses points forts et à ses réalisations, et en discuter avec des pairs ou avec des adultes bienveillants

A1.6 Pensée critique et créative

La pensée critique et créative permet de porter des jugements et de prendre des décisions de façon lucide grâce à une compréhension pleine et claire des idées, des situations et de leurs retombées, dans divers contextes. Les élèves apprennent à remettre en question, à interpréter, à prévoir, à analyser, à synthétiser, à reconnaître les préjugés et à évaluer diverses options. Elles et ils s’exercent à faire des liens, à fixer des objectifs, à planifier, à prendre et à évaluer des décisions ainsi qu’à analyser et à résoudre des problèmes auxquels il n’y a pas toujours de solution claire. Les habiletés en matière de fonctionnement exécutif, c’est-à-dire les habiletés et les processus qui permettent de faire preuve d’initiative, de se concentrer, de planifier, d’acquérir et de transmettre des connaissances et d’établir des priorités font partie de la pensée critique et créative. Chaque facette du programme-cadre d’éducation physique et santé fournit l’occasion aux élèves de développer leur pensée critique et créative, y compris par la valorisation des acquis, l’approfondissement des connaissances et l’établissement de liens avec des activités pratiques.

• Établir des liens
• Prendre des décisions
• Évaluer diverses options
• Communiquer efficacement
• Gérer son temps
• Fixer des objectifs
• Mettre en pratique ses compétences organisationnelles
• Faire appel à des méthodes comme :
  • les diagrammes en toile d’araignée et les tableaux, pour établir des liens et des relations
  • Apprendre et comprendre par le jeu (ACpJ), pour développer la pensée stratégique
  • les approches et les outils organisationnels, comme les agendas et les outils d’établissement d’objectifs

D2.2 indices de la faim et de la soif

D2.4 sécurité à l’école

D1.4 sens et fonctions

D2.2 choix de nourriture (repas et collations)

D1.2 allergies alimentaires

D1.5 appréciation du corps

D1.5 développement physique et socioémotionnel

D1.3 intimidation, abus et comportements non consensuels

D1.4 cycle menstruel et spermatogenèse

D2.5 stress émotionnel, interpersonnel – puberté

D2.2 signes de faim, de soif et de satiété et bonnes habitudes

D2.6 choix judicieux, consentement

D1.5 faire des liens entre pensées, émotions et actions

D1.4 infections transmises sexuellement et par le sang (ITSS)

D1.5 prévention – ITSS et grossesse

D1.2 réduction des risques de blessures ou de décès

D1.5 identité de genre, expression de genre, orientation sexuelle, concept de soi